“変わりたい”パパの時間術

夫婦生活が始まって 4 年、子育てはもうすぐ 3 年。
「自己投資をしたい」と思っても――いや、思うだけで終わっていませんか？
かつての僕がまさにそうでした。同じ悩みを抱える人は少なくないはずです。

立ちはだかる壁

• 時間がない。
• 眠い・だるい・不安。
• 優先順位の変化で1日が早くおわる。

時間管理の本を買っても読むヒマがないし、続かない。気付けば一年が過ぎ、有給は保育園からの呼び出しで消え、慢性中耳炎で手術。他にも入院やらで給料は学生バイト以下――お金の不安までのしかかる「負のループ」でした。

ターニングポイントは「スキマ時間」ではなく「固定時間」

❌ まず浮かぶけれど間違いだった方法

スキマに読書や運動をねじ込む。
→ 思考が入ることで面倒になり 「何もしないまま」 で終わる。

✅ 割り切ったら劇的に効いた方法

1. あらかじめ “やること” を決めておく（アクションプラン）
   • 洗いもの中 → オーディオブック
   • 子どもと遊ぶ → 抱っこスクワット
   • 仕事の休憩 → 仮眠 or 読書
2. “空いた時間の長さ” でメニューを固定

ポイント：まとまった時間を待たない／モチベーションに頼らない／思考を排除。

変化は少しずつ、でも確実に

• ブログを開設し、記事を書き始めた。
• ポッドキャストという “洒落た挑戦” にも手を出した。
• 息子からは「パパかっこいい！」の声。
• 自信がじわじわ積み重なり、目標へ近づいている実感。

お金の不安も、自由時間の少なさもまだ残っています。けれど 「自己投資の時間」だけは確実に増やせた――これが僕の現在地です。

おわりに

僕と同じように「変わりたいけど時間がない」と立ち止まっているあなたへ。
固定時間でのアクションプラン、ぜひ試してみてください。

一緒に変わっていきませんか？
あなたの挑戦を、僕は応援しています。