幸せのかたち ─ 心からの愛をこめて
歌詞歌手名：Hubby Cat 鏡に映る 笑顔はどこへ「今日は早く寝てくれるかな」怒っちゃだめ わかってるのに感情に負けて 悔しくて 今が一番 辛いときだねずっと君を 見てきたから不安になると ぶつかり合って何度も心 試...
暮らしに野心を ― 子どもたちに挑戦を魅せる歌 ―
歌詞歌手名：Huby Cat 子どもたちはどんな大人になるかな？ 名前のとおりすくすく育って欲しいな。 初めて、パパ、ママを言えた日。 私たちは忘れない。 私は何を教えてあげられるかな。 きっと、言うだけじゃダメだよね。...
最短1分！紙とペンだけで“時間がない”を解決するタスク管理術
育児と両立していると必ずぶち当たる壁「時間がない」。これをどう解決するのか。この内容はポッドキャストでも簡単に触れていますが、この記事ではもっと深掘りしてお話しします。 3歳と1歳の息子たちがいますが、「パパかっこいい」...
小さな自己投資が未来を変える──”かっこいい背中”を見せたいあなたへ
こんにちは、ケトです。今回は、ポッドキャストで話したテーマ「小さな自己投資」について、エビデンスに基づいてさらに深堀りします。 僕は子どもにいつまでも「かっこいい」って言われたい。その「格好いい」はいずれ、尊敬に変わると...
“変わりたい”パパの時間術
夫婦生活が始まって 4 年、子育てはもうすぐ 3 年。 「自己投資をしたい」と思っても――いや、思うだけで終わっていませんか？ かつての僕がまさにそうでした。同じ悩みを抱える人は少なくないはずです。 立ちはだかる壁 時間...
呼吸×ルール×考え方で、緊張を味方にする方法
1. かつての僕は「ハンドルを握るだけ」で手が震えた 新人バスドライバー時代の僕は、道をひとつ間違えるたびに血の気が引きました。停留所名をメモし、Google ストリートビューで何度も“仮走行”しても、本番になると 「時...
週間ログ 2025/5/5 – 5/11
――早寝チャレンジで体脂肪 –1.6 pt、気持ちも身軽になった１週間―― 1 週間のハイライト 日付 起床 / 就寝 トレーニング 体組成スコア* コメント 5/05 5:30 / 23:10 HIIT＋家事スクワット...
【週間記録】ノロウイルスの大波と“家族ファースト”週間
― 2025/4/28 〜 5/4 ― 今週の一言まとめ「家族が体調を崩した週こそ、やらない勇気と小さな習慣で凌ぐ」 1️⃣ 今週のハイライト 日付 出来事の山場 自分の反応 / 学び 4/28 ✦ 次男発熱、病院へ走る...
今日の記録｜2025/04/28
【当日仕事】あり（新人研修）【明日仕事】なし【前日就寝】23:30【当日起床】5:00【当日仮眠】10:35～11:00／14:10～14:30 １日の流れ ※この記事は、翌日2025/04/29に記録しています。 27...
【今日の記録】2025年4月27日（日）
■ 基本情報 ■ 朝の動きと自己投資 前夜は寝かしつけと同時に就寝。いったん目が覚めたが、すぐ再入眠でき、十分な睡眠時間を確保。朝は早く起き、モチベーションを高める曲を流してスタート。ルーチンが非常にスムーズに進んだ。 ...