【記録】金曜日からのツケ、土曜日は低空飛行

🔄 状況まとめ

• 当日仕事： なし
• 明日仕事： なし
• 前日就寝： 2:30
• 当日起床： 7:10
• 当日仮眠：
  • 10:15～11:00
  • 13:30～14:15

📓 日記メモ

金曜日から投稿をサボってしまった。
「この日は好きなことをして過ごす」と決めた結果、夜ふかしが続き、見事に生活リズムが崩壊。寝るのが遅くなった金曜の影響が土曜に直撃し、そのツケを引きずったまま日曜もだらだらと低空飛行。

朝は子どもと共に起床。午前中には仮眠（カフェインあり）を取り、さらに冷水シャワー→HIIT5セットをこなしてようやくスッキリしたが、やっぱり疲れは抜けきらず。

勉強や読書も全く出来なかった。夕方以降も嫁の用事があり、急ぎで子どものご飯やお風呂などのルーチン。送った後は長男と約束していたマクドナルドでアップルジュース。公園の駐車場で終わるのを待つ予定だったが次男が車内で号泣三昧。一度帰宅して長男はおやつ。僕は残っていた家のルーチン（洗い物や寝かしつけ前準備）をしていた。するとすぐに妻からLINE、迎えに。帰ってきたらすぐ子どもの寝かしつけ。時間がない。。。

平日と違って、家族との時間が増える週末は「自己投資の時間」を捻出しづらい。
朝に早起きして作るか、夜に夜ふかしして作るか——
どちらかに賭けるしかないが、どちらも体に無理が出る。今後の課題として考えていきたい。

⚙️ コンディション（5段階評価）

• 朝： ★★☆☆☆（2）
• 昼： ★★★☆☆（3）
• 夕： ★★☆☆☆（2）
• 夜： ★★☆☆☆（2）

🧙 ハビティカ履歴

金曜日の購入履歴：

• 夜ふかし許可チケット
• 寝坊許可チケット
• ビデオ鑑賞チケット ×4
• ゲームプレイ一時間チケット ×2
• おやつ許可チケット ×2

土曜日の購入履歴：

• なし

📝ひとことリフレクション

好き勝手したツケはちゃんと返ってくる。
家族との時間と自分の時間の両立は、今後も大きなテーマ。